19 lat

[...] Europy Bułgaria 2009. Tym razem medale w konkurencji z światową czołówką armwrestlingową były poza zasięgiem reprezentantki Jaworzna. Ale w przyszłości? Kto wie? Od lat obserwując jej karierę śmiem twierdzić, że jest to możliwe. Ale kiedy to nastąpi okaże się przez najbliższe rywalizacje na Mistrzostwach Świata. Polskich reprezentantów [...]

Witaj. Jestem facetem, mam 25 lat (EDIT: ups, przecież ja już mam 26 lat ), za sobą burzliwą historię diet, naprzemiennego odchudzania i tycia, w efekcie czego dziś ważę 80kg przy wzroście 182cm. Po analizie postów na sfd zdecydowałem się na dietę zbilansowaną. Diety niskoww nie są dla mnie. Schudnięcie i późniejsze utrzymanie tkanki tłuszczowej [...]

Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 165 Staż treningowy: około 2lata z przerwami Obwód pasa 82 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3xtydzien, piłka nożna 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, żadnych problemów Preferowane formy [...]

[...] jest Myślę że taka sama suwnica jest w moim gymie czyli w ,,Fitness First'' bo tak się nazywa . Też nie wiem jak mam liczyć ciężary bo gryf dziwnie lekko się prowadzi Na mojej strasznie tłoczno a największe utrapienie to właśnie sezonowi uginacze ciężarków Masz nie złe wyniki siłowe , fakt że ćwiczysz w sumie od 6 lat ale i tak Ci zazdroszczę

https://i.imgur.com/bnVm6ee.jpg Benson Henderson vs. Islam Mamedov oraz walki Henry’ego Corralesa i Sabaha Homasiego na Bellator 273 Nowe pojedynki w karcie pierwszej gali organizacji Bellator w 2021r. Wczoraj władze organizacji poinformowały, że starcie w wadze lekkiej pomiędzy Bensonem Hendersonem (28-11) i Islamem Mamedovem (20-1-1) będzie [...]

Ale to lato czy zima to u mnie dużo nie zmienia. Inaczej spogladam teraz na to na przestrzeni tych kilku lat. Kiedys nie dostrzegalem pewnych objawow, bagatelizowalem je, ale nie uciekne od nich. Mimo tych wszystkich treningow, diet, nigdy wyglad nie odzwierdziedlil chocby w polowie tego co robilem. Majac 23 lata wygladam na 18-19, masy miesniowej [...]

a to było parę lat temu, ostatnio jak go spotkałam chyba w styczniu i powiedział mi cześć to go tylko obśmiałam bez słowa %-) Od tamtej pory poluję tylko za granicą - jak coś pójdzie nie tak, można się ulotnić do kraju i nikt mnie nie odnajdzie \-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-08 16:31:19

ale pyerdolicie smuty Evan to ogr i za kilka lat bedzie MR.O dlaczego? bo jest ogrem? hmmm według Ciebie bo: bo zrobil niesamowity progress przez ostatni rok a poprawił klatę i plecy? Do tego jest milym gosciem , ktory zna sie an rzeczy . Co to ma za związek z możliwością zostania Mr Olympia. A wam zal dupsko sciska bo nawet nigdy w zyciu mu [...]

Jaja sobie robicie };-) na biegu na 10 km chłopak biegł ze mną 5 km też jakiś taki młody lat 19 :)) powiedziałam mu tylko żeby nie stawał ewentualnie zwolnił i biegł ze mną do końca:))

[...] w ankiecie i jednak proponowałbym Ci robić masę poprzez trening właśnie na masę- przyjrzeć się też diecie bo trochę jednak efekty mimo wszystko niezadawalające jak na 6 lat treningu... Widzę także, że próbujesz trochę jednak chaotycznie zawrzeć kilka metod w jednym treningu, i choć byłoby to dobre to jednak raczej nie w takim ujęciu- [...]

dla mnie faceci, którzy studiują - czyt. standardowo mają 19-24l to jakieś podrostki z mlekiem pod nosem%-) Ej ja poszedłem na studia w wieku 27 lat %-)

Podciaganie x1 Podciaganie x 5 Suma: 6 pkt Podciaganie x 13 Suma: 19 pkt Podciaganie x 14 Suma: 33 pkt Podciąganie x 8 Suma: 41 pkt Podciąganie x 10 Suma: 51pkt Podciąganie x 5 Suma: 56 pkt. jestem sto lat za dziewczynami |-)

Miałem na myśli białko izolat (WPI) Nie mogę edytować postu więc tu wklejam ankietę. Czyli rozumiem, że powinienem zejść z tłuszczami do ok 1g/kg ? Rozkład makroskłaników: Dla diety z większym bilansem kalorycznym- Białko 2.04g/kg masy ciała, Tłuszcze- 2,5g/kg masy ciała, reszta węgle Dla diety z mniejszym bilansem kalorycznym- Białko 2.25/kg masy [...]

[...] jak 'sadhu' żyjących w Indiach. Są to wędrowni jogini-asceci którzy nie mają domu przez większość życia( od momentu w którym decydują się na zostanie sadhu ) a nie tylko 30 lat, nic nie posiadają, są hinduistami, a żyją tak jak przykazywał Jezus.A katolicy którzy co msze pieją jak Jezus jest dla nich ważny, w ogóle nie stosują się do nauk [...]

to juz trzeba miec nap******one, pamietam jak pare lat temu w galerii zdjec wrzucal fotki gosc co mial smieszna twarz i taka brodke kwadratowa - wygladal komicznie i sylwetka tez jakas smieszna + na plecach mial dziabe 'A' animalowskie... to taki pojazd dostal ze zaraz topik zostaj skasowany, ale co tam za komenty odchodzily to poprostu miazga, ze [...]

Chyba nie przegapicie Mr Olympia naszego forum-czyli: MR & Ms SFD ? Pewnie niktórzy uczestnicy za parę lat tutaj zagoszczą jako gwiazdy body building......Sami sprawdzcie i oceńcie-którzy maja na to największe szanse.... https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1467448_10201930627205482_548927232_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

ty wez ty sie kopnij masz 17 lat i muwisz ze nieurośniesz bo starzy byli niscy :) muj stary170cm stara coś koło 160cm a ja mam 187cm wiec co ty ******lisz kolego :P ja sie wziołem za koksy jak miałem 19 latek i teraz bym niepopełnił tego błedu mmogłem jeszcze ze 2 latka na sucho pojechac i dopiero potem. ty wez sie zajmij dietą i suplami a [...]

Niebawem, wyśle Wam zapro, jako honorowi goście :-D tzn za parę lat %-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-12-05 21:24:19

[...] (spotykam się z kimś) to zawiodę na całej linii, tym bardziej że to dziewica i chciałbym że jeżeli to ja byłbym tym pierwszym to żeby było cudownie. Aktualnie mam 23 lata, pierwszą dziewczynę z którą współżyłem miałem w wieku lat 19, wtedy też poddałem się zabiegowi obżezania, bo bardzo bolał mnie żołądź, i była nawet sytuacja że dobrze [...]

lodzianin ale ktora bo mam ich dziesiatki};-) Na chwile obecna nie mam zadnej ale w tym roku delikatnie naderwalem klatke i lewy biceps ktory juz wczesniej byl naderwany i trzyma sie na jednej glowie bo druga przyrosla do niej. W poprzednim roku uszkodzilem staw barkowy i wiezozrost barkowo-obojczykowy. Teraz mam konflikt podbarkowo-kruczy ale [...]